Zirkeltraining

Das Zirkeltraining findet in Kleingruppen statt. Je nach Körperbeschaffenheit und Mobilität werden Übungen an verschiedenen Stationen an unterschiedlichen Geräten individuell zusammengestellt. Dabei erhält jeder seinen eigenen Trainingsplan, der gemeinsam erarbeitet wird, um einen gezielten Muskelaufbau zu ermöglichen.

Da nicht jeder zu Hause mit großen Sportgeräten ausgestattet ist, versuche ich die meisten Übungen mit möglichst wenig Hilfsmitteln aber trotzdem effektiv zu gestalten.  So lassen sich mittels der Schwerkraft, Bällen, Bändern und Hockern viele Stationen einbauen, die auch im Alltag gut umsetzbar sind.

Auch wenn die Übungen oft anstrengend sind - denn sie dienen ja dem Muskelaufbau - so lautet mein Grundsatz "Bewegung soll Spaß machen"! In meinen Kursen darf also gelacht werden.