Fit und aktiv in jedem Alter

Der menschliche Körper ist von Natur aus auf Bewegung programmiert. Langes Sitzen, Stehen und Liegen sind eigentlich nicht vorgesehen. Laufjagden, Kämpfe um Leben und Tod oder Fluchtsituationen bestimmten den Alltag des Urmenschen.

In der heutigen modernen Gesellschaft ist der Tagesablauf meist gänzlich anders strukturiert. Viele verbringen den Tag überwiegend sitzend in Auto, Bus, Bahn, Büro, auf der Couch, etc.. Dies birgt Risiken für die körperliche Gesundheit. Man rostet regelrecht ein. Die Muskulatur wird zu wenig gefordert und bildet sich stellenweise zurück bzw. baut sich erst gar nicht richtig auf. Um dem entgegenzuwirken, lohnt es sich, regelmäßige Bewegungsprogramme in den eigenen Wochenplan aufzunehmen.