In der Ruhe liegt die Kraft
Geduld ist eine Tugend. Wer sich das Ziel gesetzt hat, seinen Körper zu stärken und im Gesamten ausgeglichen zu sein, sollte auf Beständigkeit setzen. Wie in so vielen Lebensbereichen geht nichts von jetzt auf gleich. Sowohl der Aufbau von Muskulatur als auch das Erreichen von hohen Entspannungsgraden bedürfen ständigen Trainings. Dies zu initiieren und zu begleiten ist meine Aufgabe als Gesundheitscoach. Folgende Leistungen biete ich an:
Bewegung
Im Rahmen meines Aktiv-Angebotes leite ich Kurse in Pilates, Funktionellem Training und Wirbelsäulengymnastik. Dabei ist es mir wichtig, auf individuelle Gegebenheiten der Teilnehmer einzugehen. Weiterführend biete ich Kurse mit Fokus aus bestimmte Körperregionen wie Knie, Hüfte und Rücken an.
Ernährung
Bei einer ganzheitlichen Betrachtung der körperlichen Gesundheit kommt man an dem Thema Ernährung nicht vorbei. Um mein Angebot abzurunden, biete ich daher individuelle Ernährungsberatungen an. Jeder Mensch "isst" anders, deshalb ist es mir wichtig, auf die persönlichen Umstände und Erfordernisse des Einzelnen einzugehen.
Entspannung
Körperliche sowie geistige Entspannung tragen zur Erholung des gesamten Organismus bei. Nach Leistung und Anspannung benötigt der Mensch Pausen. Aber auch Entspannen will gelernt sein. Daher der Begriff "Entspannungstraining". Auf Anfrage biete ich Kurse zum Autogenen Training und zur Progressiven Muskelrelaxation an.
Das richtige Maß
Yin und Yang sind in aller Munde. Man benötigt von jedem etwas, um ausgeglichen zu sein. Ebenso verhält es sich mit Beanspruchung und Ruhe. Wer den ganzen Tag arbeitet, benötigt zwischendurch immer mal wieder Pausen, um sich zu regenerieren. Zwischen zwei intensiven Sporteinheiten ist eine ausgedehnte Erholungsphase nötig, damit der Körper wieder auftanken kann. Dies in meinen Kursen und Anwendungen praxisnah zu lehren ist mir ein großes Anliegen.