Aktueller Kurs-Plan 2024

 

Liebe Kunden,

ich arbeite mit Zehnerkarten - d.h. ihr bekommt eine Stempelkarte und wenn alle 10 Felder abgestempelt sind, gibt es die 11. Einheit gratis. Damit seid Ihr nicht an Termine gebunden. Regelmäßiges Erscheinen gehört trotzdem zum guten Ton ;-).

 

Eure Juliane!

 

Grundsätzliche Bedingungen zur 10er Karte: Bitte mindestens 24h vor Kursbeginn absagen, damit ich die Kurse gut organisieren kann. Eine nicht erfolgte Abmeldung wird als "teilgenommen" gewertet und die Karte abgestempelt.


Alle Kurse finden in Kleingruppen statt (4-6 Teilnehmer). Wir machen Übungen auf der Matte im Liegen, Stehen und Sitzen. Matten sind vor Ort. Bitte bequeme Sportkleidung und ein großes Handtuch mitbringen. Turnschuhe sind nicht erforderlich.

Tessin

Alle Tessin-Kurse finden in den Räumen von 

GESUND VORAN - Gesundheitscoaching 

in der  St.-Jürgen-Straße 2, 18195 Tessin statt.

 

Seniorensport:

Umfang:  10 Einheiten à 40 min, 10 € je Einheit

 

Zeit:         Mittwochs  10:00 Uhr - Hockergymnastik

                                        14:00 Uhr - "Mattensport"

Start:        fortlaufend                          

Pilates

 

Zeiten:          Montags:     15:30 Uhr 

                                            17:00 Uhr

                                            18:15 Uhr 

                      Dienstags:   16:00 Uhr - Power-Pilates

                      Mittwochs:  17:30 Uhr

                                          

Start:            fortlaufend                                              

 

Funktionelles Zirkeltraining

 

Zeit:          Mittwochs 16:00 Uhr

                     

Start:        ab April 2024        

 

Dieser Kurs ist neu und beinhaltet Übungen zur Kräftigung des gesamten Körpers sowie zur Förderung von Mobilität und Ausdauer. Dabei kommen Hilfsmittel wie Therabänder, Bälle, Hanteln,etc. zum Einsatz. In insgesamt 3 Runden werden jeweils ca. 7 Stationen im 40 Sekunden-Takt durchlaufen. Vorab erfolgt eine 10-minütige Erwärmung. Das Training endet mit 10-15 Minuten Dehnungsübungen.


Die Kurse finden fortlaufend statt. Mit der Zehnerkarte kauft man sich für 10 + 1 Einheiten ein. Der Preis pro Einheit beträgt 15 €. Zahlung des Gesamtbetrages (150€) in Vorkasse vor Ort oder per Überweisung.

Rostock

Physioteam Mühlberg, 

Am Lohmühlengraben 2a, 18055 Rostock

 

Pilates

Zeiten:

Dienstags  09:30 Uhr 

Freitags     15:00 Uhr

                     16:10 Uhr

 

Preis: 15€ / Einheit

Seniorensport

Umfang:  10 Einheiten à 40 min, 10 €/ Einheit

 

auf der Matte

Zeit:          Freitags 14:10 Uhr

Start:        fortlaufend                          

 

Hockergymnastik

Zeit:          Dienstags 11:10 Uhr

Start:        fortlaufend     

 

 



Die Kurse finden in Kleingruppen statt (5-7 Teilnehmer). Wir machen Übungen im Stehen, Sitzen und Liegen.

Bitte bequeme Kleidung mitbringen. Turnschuhe sind nicht erforderlich.      

Zahlung des Gesamtbetrages in Vorkasse vor Ort oder per Überweisung